বিক্রম ব্যানার্জী, কলকাতা: রাজ্যজুড়ে জাঁকিয়ে পড়েছে শীত। ঠান্ডার দাপুটে ইনিংসের সামনে কম্বল ছাড়া টেকা দেয়! আর এই শীতকালীন মরসুমে প্রবল ঠান্ডার সাথে সাথেই বাড়ছে সাইনাসের সমস্যা। আসলে হঠাৎ তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে সাইনাসের সমস্যা দেখা দেয়। যার জেরে তীব্র মাথা যন্ত্রণা, শ্বাসকষ্ট থেকে শুরু করে চোখ যন্ত্রণার মতো সমস্যাগুলি মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে (Winter Health Care Tips)।
এমন অনেকেই রয়েছেন সাইনাসের সমস্যা যাঁদের একেবারে জন্মের পর থেকেই। শীত বাড়ায় সেই সমস্যা যেন আরও জাঁকিয়ে বসছে। তবে একটা সময় পর এই সমস্যা মাত্রা ছাড়িয়ে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তাছাড়া বেশকিছু নিয়ম রয়েছে যেগুলি মেনে চললে সাইনাসের সমস্যা থেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বস্তি পাওয়া যায়। কী সেগুলি?
সাইনাসের সমস্যার সহজ সমাধান
প্রথম: বলে রাখা ভাল, সাইনাস মস্তিষ্কের এমন একটি ফাঁপা অংশ যার কাজ মূলত নাকের ভেতর থেকে বায়ু চলাচলে সাহায্য করা। এই সাইনাসের সমস্যার সবচেয়ে সহজ সমাধান হলো অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করা। চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতিদিন বেশি করে জল খেলে সাইনাসের মধ্যে জমে থাকা ময়লা শরীর থেকে একেবারে স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বের হয়ে যায়। তাতে নাকের ভেতর দিয়ে বাতাস সহজেই চলাচল করতে পারে প্রদাহের সমস্যা কমে।
অবশ্যই পড়ুন: মকর রাশিফল ২০২৬: কেমন কাটবে নতুন বছর?
দ্বিতীয়: সাইনাসের সমস্যা কমাতে উষ্ণ ভাপ অত্যন্ত কার্যকারী। দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা ভোগ করে থাকলে আজ থেকেই নিয়মিত ভাপ নেওয়া শুরু করে দিন। সেক্ষেত্রে একটি পাত্রে কিছুটা জল গরম করে তোয়ালে বা গামছা মাথার উপর দিয়ে গরম জলের উষ্ণ ধোয়া নাক দিয়ে টানুন।
তৃতীয়: মনে রাখতে হবে, ভাইরাস, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমনের কারণেই সাইনাসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই খাওয়ার আগে অবশ্যই মনে করে ভাল ভাবে হাত ধুয়ে নিতে হবে। একই সাথে চোখে, নাকে হাত দেওয়ার আগে হাত পরিষ্কার আছে কিনা নিশ্চিত হওয়া প্রয়োজন। খুব প্রয়োজন না হলে চোখে-নাকে হাত না দেওয়াই ভাল।
অবশ্যই পড়ুন: শেয়ার মার্কেট থেকে টাকা তুলতে চান? বিনিয়োগ করতে পারেন মুকেশ আম্বানির সংস্থার এই স্টকে
চতুর্থ: সাইনাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে বেশকিছু তরল পানীয় মোক্ষম দাবাইয়ের মতো কাজ করে। এর মধ্যে একটি পানীয় বানাতে প্রথমে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার, অল্প গোলমরিচ, লেবু, আধা চামচ বা এক চা চামচ হলুদ, তিন কোয়া রসুন নিয়ে সেগুলিকে একসঙ্গে জলে ফুটিয়ে ঠান্ডা করে চুমুক দিয়ে খেয়ে নিন। এতে সাইনাসের ব্যথা সহ অন্যান্য সমস্যা মিটবে। এছাড়াও সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ঘর-বাড়ি এবং নিজের শোয়ার জায়গা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা প্রয়োজন।